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淄博哪里可以做代孕_冬季御寒食物有哪些 宝宝
来源:http://www.longtaisujiao.com  日期:2020-02-26
舟山供卵代孕最佳生理、心理状态迎接家庭新成员 导读:低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。

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维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

  
 在御寒食物中,除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外,莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。



“根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间,比叶菜类蔬菜淀粉含量高,可以给人体提供较多的热量。

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”专家说,据检测,每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量,而一般的蔬菜只能提供10—41千卡,其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。

而无机盐也是人体御寒的重要物质,据国外的一项研究显示,人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关,而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

因此,冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜,可以增强御寒能力。

在吃法上,这些食物并没有什么特别的讲究,最好能与羊肉、牛肉等炖着吃,御寒效果更好。

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另外,低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。

维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

因此,可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

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